在线播放科学站桩，健身养生脊柱的稳定训练-科学站桩，健身养生高清迅雷下载-听书网

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科学站桩简介
我的站桩体系构建原理
站桩足部的稳定受力
站桩两脚之间的距离
站桩过程中脚尖的位置
通过下蹲检视下肢活动度
脊柱的稳定训练
下肢稳定的原理
下肢稳定的方法
髋关节和肩关节的稳定
深蹲检查下肢活动度与力线
靠墙静蹲感知大腿后链
站桩之靠墙站打开骶髂
培元桩动作解析
站桩之无极桩动作详解
站桩之混元桩动作解析

《科学站桩，健身养生》剧情介绍

站桩功的发展可以追溯到两千多年前，《黄帝内经*素问篇》记载“上古有真人，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，筋肉若一，故能寿蔽天地“的记载。经数千年的发展，这种功法已成为内调、温养、祛病、防病、强身、健体、延年、益寿的健身法和武术筑基功留传于世。在练站桩功时，因其心静而无思无虑，固能养气安神：因其向静，而舒适、浑圆、气血通达;因其心静无过大消耗，使肌体得到补养而储能，因其神意专注而本能激发..